PERCHE E IMPORTANTE AVERE UN SONNO SODDISFACENTE?
Quali possono essere le conseguenze negative diurne dell’insonnia secondo la Classificazione Internazionale dei Disturbi del Sonno (ICDS-2):
I sintomi si possono classificare in Classe A (conseguenze fisiche) e Classe B (conseguenze neurocognitive, psicologiche e comportamentali):
Classe A:
- Fatica;
Classe B:
- Difficoltà di attenzione, concentrazione o memoria;
- Difficoltà sociali, relazionali o di prestazione scolastica o lavorativa;
- Disturbo dell’umore/irritabilità;
- Sonnolenza diurna con conseguente riduzione della motivazione, dell’energia e dell’iniziativa nelle attività di vita quotidiana;
- Maggiore propensione a commettere errori o avere incidenti sul lavoro o sulla guida;
- Tensione, mal di testa, in risposta alla perdita di sonno;
- Preoccupazioni, paure e ruminazioni rispetto alla perdita di sonno.
